脖頸疲勞讓你睡不好!日醫師推薦自製毛巾枕助好眠
若你長期因為脖子、肩膀與背部疼痛而睡不好,起床後仍感到疲憊,這很有可能是出自於頸部的疲勞。我們的頸部每天都支撐著頭部重量,是非常容易負擔超載的部位,而使用智慧型手機、辦公室工作,也會加重頸部僵硬而造成的負擔,進而影響睡眠。
2.將毛巾捲至與自己拳頭大小同樣的高度
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自製毛巾枕方便攜帶 矯正頸椎、消除眼睛疲勞與暈眩 樂天拍賣市場
毛巾枕能降低椎間盤壓迫,不僅能矯正頸椎,還能讓背部骨頭以自然的角度彎曲,確樂天市場保呼吸道暢通,有效提升睡眠品質,消除肩頸僵台灣樂天購物網硬,因人而異也有消除眼睛疲勞、頭痛與暈眩等功效。
3.完成日本樂天購物網 jp!將捲起的部分放在頸部下方,剩餘的部分則攤開放在頭部下方,根據頸部疲勞程度的不同,可以增減捲起的部分,稍感不適就絕對要停下來,以讓自己舒服的高度為準。
舒緩頸部壓力 有效消除疲勞,幫助睡眠
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